Con este sugerente título, el doctor Borja Bandera nos enseña 22 pautas para mantener una buena salud. Esto, a su vez, nos permitirá vivir más y mejor por el simple hecho de evitar la mayoría de las enfermedades prevenibles de la sociedad actual (diabetes, hipertensión, arteriosclerosis, osteoporosis, depresión y demencia, entre otras).
Y es que, como dijo Herophilus en el año 300 a.C., "Sin salud, la riqueza no tiene valor, el conocimiento es inútil, el arte no puede manifestarse y la música no puede ser tocada".
Probablemente este sea el vídeo resumen más completo de todo lo que se puede hacer bien para tener una buena salud y una excelente calidad de vida. ¡No te lo pierdas!
En este vídeo, Marcos Vázquez nos informa de la importancia de la potencia (fuerza explosiva) como un fuerte predictor de longevidad.
Enlace al estudio: The need for speed: improving muscle power for longevity.
