Los nuevos estudios sobre alimentación han cambiado muchos de los dogmas que teníamos asumidos sobre cuáles son los alimentos saludables y los que no lo son. Uno de los problemas que se le pueden presentar a las familias es no saber qué dar a sus hijos para almorzar a media mañana si, como ya es sabido, las galletas, yogures azucarados, zumos y todo tipo de bollería no son opciones saludables de alimentación.
A continuación aparecen algunas propuestas de almuerzo saludable.
A continuación aparecen algunas propuestas de almuerzo saludable.
Propuesta del dietista-nutricionista Aitor Sánchez, autor del blog midietacojea.com
Propuesta del CEIP Ana Caicedo.
Por si queda alguna duda, estos son algunos de los peores productos ultraprocesados que se debería evitar comer.
En esta infografía se distingue entre el azúcar libre y el azúcar intrínseco de los alimentos. Cada tipo tiene diferentes efectos sobre nuestra salud.
Y por último, aquí van algunas alternativas para reducir el azúcar libre en las diferentes comidas del día.
