sábado, 15 de septiembre de 2018

Ejercicios básicos y músculos principales.

Para trabajar la fuerza, existen algunos ejercicios básicos que es necesario conocer y realizar correctamente para prevenir lesiones. La app "Muscle and Motion" ofrece vídeos en los que se puede apreciar el trabajo de los grupos musculares principales y secundarios en cada uno de los ejercicios. Aquí os dejo algunos de estos vídeos con ejercicios que trabajaremos en clase.

SENTADILLA




PESO MUERTO



FLEXIONES DE BRAZOS



JALONES O DOMINADAS



PLANCHA CON ELEVACIÓN DE PIERNA




BURPEE