Para trabajar la fuerza, existen algunos ejercicios básicos que es necesario conocer y realizar correctamente para prevenir lesiones. La app "Muscle and Motion" ofrece vídeos en los que se puede apreciar el trabajo de los grupos musculares principales y secundarios en cada uno de los ejercicios. Aquí os dejo algunos de estos vídeos con ejercicios que trabajaremos en clase.
SENTADILLA
PESO MUERTO
FLEXIONES DE BRAZOS
JALONES O DOMINADAS
PLANCHA CON ELEVACIÓN DE PIERNA
BURPEE
