Tradicionalmente se ha recomendado aplicar hielo en las lesiones para mejorar la recuperación de las mismas. De hecho, los primeros auxilios ante un esguince han seguido el protocolo RICE, de las siglas en inglés Rest (reposo), Ice (hielo), Compression (compresión) y Elevation (elevación).
Sin embargo, según los nuevos estudios, tanto el reposo como la aplicación de hielo pueden ser contraproducentes, tal y como explica Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario en este vídeo.
Para más información sobre este tema, lee el siguiente artículo titulado "Tratando lesiones. Por qué no debes aplicar hielo ni reposar".
