Una serie de artículos publicados en ‘The Lancet’ explica que media hora de ejercicio cinco días a la semana incrementa tanto la esperanza de vida como dejar de fumar.
Imagen: lavanguardia.com
Según las conclusiones de estos estudios, hasta el 10% de las enfermedades no infecciosas del mundo (enfermedades coronarias, cáncer
de colon y mama y diabetes tipo 2) se deben a la inactividad física,
que en total causa en torno al 9% de las muertes prematuras que se
producen en el mundo al año, más de 5,3 millones de los 57 millones de
fallecimientos que se produjeron en 2008. Como referencia, el tabaco
mata a cinco millones de personas anualmente. En España, por ejemplo, un 13,8% de los casos de cáncer de mama y un
13,4% de la mortalidad total se pueden relacionar con la falta de
ejercicio.
Las cifras que se ofrecen en The Lancet son abundantes y
descomunales. Siguiendo su argumentación, los autores de los artículos
calculan que, aunque no se eliminase del todo el sedentarismo, solo con
disminuirlo un 10% o un 25% se lograrían evitar 533.000 o 1,3 millones
de muertes al año. Llevado a la esperanza de vida de la población
global, esto supondría un incremento de la esperanza de vida de 0,68
años. En España, el incremento llegaría a 0,78 años, y en un país como
Argentina el aumento llegaría a 1,39 años.
La actividad que proporcionaría todos estos beneficios para la salud
pública consiste en 150 minutos semanales de ejercicio físico moderado
que se pueden cumplir con una caminata de media hora a buen ritmo cinco
días a la semana. Esta recomendación se elevaría a una hora diaria de
ejercicio para los adolescentes. Tomando esta referencia, 1.500 millones
de personas (un tercio de los adultos y cuatro de cada cinco
adolescentes y en ambos casos más mujeres que hombres) no cumplen los
mínimos y se exponen a un incremento del riesgo de entre el 20 y el 30
por ciento de sufrir enfermedades del corazón, diabetes y algunos tipos
de cáncer.
Fuente: esmateria.com
No hay comentarios:
Publicar un comentario