Los participantes de un estudio tenían el mismo riesgo de enfermedad,
sin importar de qué manera se distribuían los 150 minutos de actividad.
Buenas noticias para los guerreros del fin de semana: la cantidad de
veces que se hace ejercicio a la semana no es tan importante como hacer
los 150 minutos recomendados de actividad física, según un estudio
reciente.
Los investigadores observaron a más de 2,300
canadienses adultos a fin de determinar si la frecuencia con que hacían
ejercicio afectaba a su riesgo de diabetes, enfermedades cardiacas y
accidente cerebrovascular. Se clasificó a los participantes como
frecuentemente activos (de cinco a siete días a la semana) o
infrecuentemente activos (de uno a cuatro días a la semana).
Las
personas que realizaban 150 minutos de ejercicio en unos pocos días
durante la semana no estaban menos sanas que las que se ejercitaban más a
menudo, según el estudio publicado en la edición del 20 de junio en la
revista Applied Physiology, Nutrition and Metabolism.
"Los
hallazgos indican que no importa la manera en que los adultos eligen
acumular los 150 minutos semanales de actividad física", afirmó el Dr.
Ian Janssen, de la Universidad de la Reina en Kingston, Ontario, en un
comunicado de prensa de la revista.
"Por ejemplo, una persona que
no realizaba ninguna actividad física de lunes a viernes pero que era
activa durante 150 minutos a lo largo del fin de semana obtendría los
mismos beneficios de su actividad que alguien que realice 150 minutos de
ejercicio físico durante la semana haciendo de 20 a 25 minutos al día",
explicó.
"Lo importante es que los adultos deberían realizar al
menos 150 minutos de actividad física a la semana en cualquier momento
que encaje con su horario", añadió Janssen.
Fuente: MedlinePlus
