La fuerza.

En el siguiente vídeo Josevi López, compañero de Ull Esportiu, nos explica en qué consiste la fuerza, una de las capacidades físicas básicas que componen nuestra condición física y que está relacionada con la salud en general y con la densidad mineral ósea en particular.

Una de las consecuencias de trabajar la fuerza es el aumento del tamaño muscular (hipertrofia). En este vídeo se explica cómo sucede el proceso de crecimiento muscular.

Mira el gif animado en el que se pueden observar diferentes ejercicios de fuerza y cómo deben ser ejecutados. Analízalos para saber qué grupos musculares se trabajan en cada uno y practícalos para mejorar tu nivel de fuerza. Pincha en la imagen para ampliarla.