domingo, 6 de abril de 2014

En Europa, el norte hace deporte y el sur lo ve por la tele.

El Eurobarómetro sitúa a los escandinavos como los más activos y a los españoles entre los menos. Unas infraestructuras más favorables y la tradición atlética explican las diferencias.

Fuente: Eurobarómetro / EL PAÍS

Hay muchas facetas que distinguen a suecos, finlandeses o daneses de los españoles. Por ejemplo, el ejercicio que practican. O, mejor, el que no practican. En Suecia, la tasa de personas que no hace nunca deporte es minoritaria: solo alcanza el 9%. En Finlandia, es del 15%, y en Dinamarca, del 14%. En España la cifra es de 44%: casi uno de cada dos ciudadanos no hace ningún tipo de deporte. Los últimos datos del Eurobarómetro sobre actividad física elaborado por la Comisión Europea dibujan un continente dividido: mientras los países del norte son físicamente más activos, a los del sur y el este les cuesta más estirar los músculos.

Los datos de España no son buenos, pero tampoco son los peores. El 60% de los rumanos o de los italianos nunca hace ejercicio. Tampoco el 64% de polacos, el 75% de los malteses o el 78% de los búlgaros. La media europea muestra que el 42% no se calza nunca las zapatillas de deporte (37% de hombres, 47% de mujeres).

Pero el que España no esté al final de la cola no quiere decir que no haya motivos para preocuparse por la falta de hábitos deportivos. Lo alertó ayer la comisaria de Deportes de la Unión, Androulla Vassilou, quien señaló que, en términos generales, los resultados del estudio —una encuesta a 28.000 ciudadanos— “confirman la necesidad de tomar medidas para animar a más personas a integrar la actividad física como parte de su vida. Esto es crucial, no solo en términos de salud individual, bienestar e integración, sino por los costes económicos resultantes de la falta de actividad”.

La inquietud por los efectos del sedentarismo está muy extendida entre la comunidad médica. La inactividad física es el cuarto factor de riesgo de la mortalidad mundial (se atribuyen a esta causa el 6% de las muertes registradas en el mundo), según la Organización Mundial de la Salud (OMS). Es responsable de entre un 21% y 25% de los cánceres de mama y colon, el 27% de casos de diabetes y se vincula al 30% de la cardiopatía isquémica.

Fuente y artículo completo: elpais.com

miércoles, 26 de marzo de 2014

La velocidad.

Vídeo explicativo sobre la velocidad, una de las capacidades físicas básicas que componen nuestra condición física y que está relacionada con la salud de nuestros huesos (densidad mineral ósea) y con el rendimiento en numerosos deportes.



Florence Griffith. Récord mundial de velocidad en 100 m (10'49 s) desde 1988.

Usain Bolt. Récord mundial de velocidad en 100 m (9'58 s) desde 2009.



La flexibilidad.

En el siguiente vídeo Josevi López, compañero de Ull Esportiu, nos explica en qué consiste la flexibilidad, una de las capacidades físicas básicas que componen nuestra condición física y que está relacionada con la salud en general y con la higiene postural en particular.

La fuerza.

En el siguiente vídeo Josevi López, compañero de Ull Esportiu, nos explica en qué consiste la fuerza, una de las capacidades físicas básicas que componen nuestra condición física y que está relacionada con la salud en general y con la densidad mineral ósea en particular.



Una de las consecuencias de trabajar la fuerza es el aumento del tamaño muscular (hipertrofia). En este vídeo se explica cómo sucede el proceso de crecimiento muscular.


Mira el gif animado en el que se pueden observar diferentes ejercicios de fuerza y cómo deben ser ejecutados. Analízalos para saber qué grupos musculares se trabajan en cada uno y practícalos para mejorar tu nivel de fuerza. Pincha en la imagen para ampliarla.



La resistencia.

En el siguiente vídeo Josevi López, compañero de Ull Esportiu, nos explica en qué consiste la resistencia, una de las capacidades físicas básicas que componen nuestra condición física y que está muy relacionada con la salud en general y con el rendimiento cognitivo-académico en particular.