Paleotraining: un método de entrenamiento primitivo para la vida moderna.

Utiliza el cuerpo como autocarga al saltar, empujar o desplazarse. Son movimientos coherentes para el organismo y su objetivo no es generar músculo sino tenerlo preparado para su uso. 

Busca reproducir los movimientos que el ser humano ha realizado a lo largo del 95% de su evolución, el tiempo transcurrido en el periodo Paleolítico, una época que abarca desde hace dos millones de años hasta hace 10.000. Huir de los depredadores y salir a cazar eran dos funciones básicas para las que el cuerpo de nuestros antepasados estaba más que preparado.

Este entrenamiento reproduce así los patrones de ejercicio de este periodo utilizando el cuerpo como carga o más bien autocarga a través de movimientos como saltar, empujar, levantarse o desplazarse. Movimientos todos ellos que tienen coherencia para el organismo y cuyo objetivo no es generar músculo sino tenerlo preparado para su uso. La musculatura, defiende Sánchez, no debería ser el fin. El paleotraining comenzó en 2007 en Canarias, cuando un grupo de médicos, fisioterapeutas, educadores físicos y biólogos decidieron impulsar este modelo de entrenamiento para recuperar la salud del organismo.

Fuente: 20minutos.es 

 

Xavi Cortina (15/9/2014). Paleotraining Nomads (Official Commercial). Licencia estandar de YouTube.