Un estudio con mujeres sugiere que aumentar la fuerza y la velocidad al caminar es beneficioso a medida que se envejece.
Imagen: weheartit.com
Tener unas piernas potentes podría fortalecer su cerebro a medida que se hace mayor, según unos investigadores.
Un
estudio británico de 10 años concluyó que la fuerza en las piernas se
asociaba firmemente con un envejecimiento cerebral más sano. Además, el
equipo del Colegio del Rey de Londres afirmó que los hallazgos sugieren
que simplemente con caminar más para aumentar la fuerza y la velocidad
de las piernas podría ayudar a mantener la función cerebral a medida que
envejece.
El estudio incluyó a 324 gemelas, con un buen estado
de salud, con una edad comprendida entre los 43 y los 73 años, en el
Reino Unido. Se realizaron pruebas a su capacidad de pensar, de aprender
y su memoria al inicio y al final del estudio.
Los
investigadores hallaron que la fortaleza de las piernas fue un mejor
predictor para la salud cerebral que cualquier otro factor del estilo de
vida en el estudio. En general, la gemela con una mayor fuerza en las
piernas al inicio del estudio mantuvo mejor sus habilidades mentales y
tuvo menos cambios cerebrales relacionados con la edad que la gemela con
las piernas más débiles, según el estudio.
"Todo el mundo desea
saber cuál es el mejor modo de mantener su cerebro en forma a medida que
envejece. Las gemelas idénticas son una comparación útil, ya que
comparten muchos factores, como la genética y las condiciones
ambientales al inicio de la vida, que no podemos cambiar en la edad
adulta", dijo en un comunicado de prensa del colegio la autora del
estudio, Claire Steves, profesora de investigación en gemelos.
"Es
convincente ver tales diferencias en la cognición [el pensamiento] y la
estructura cerebral en las gemelas idénticas, que tenían una potencia
en las piernas diferente 10 años antes", añadió Steves. "Sugiere que los
cambios sencillos en el estilo de vida que aumenten la actividad física
podrían ayudar a mantenernos sanos mental y físicamente".
Los resultados se publicaron en la edición del 9 de noviembre de la revista Gerontology.
Las
investigaciones previas han mostrado que la actividad física puede
ayudar a la salud cerebral a medida que las personas envejecen. Y los
estudios con animales han encontrado que el ejercicio libera hormonas
que pueden animar al crecimiento de las células nerviosas, indicaron los
autores del estudio.
Los mecanismos que hay detrás de esta
asociación no están claros y podrían implicar a otros factores como los
cambios relacionados con la edad en la función inmunitaria, la
circulación sanguínea o las señales nerviosas, según los investigadores.
Además, la investigación no demostró una relación de causa y efecto entre la fuerza de las piernas y la salud cerebral.
Se
necesitan más estudios para saber más sobre el vínculo potencial entre
la fuerza en las piernas y el envejecimiento del cerebro sano, y para
determinar si los hallazgos también aplican a los hombres, dijo Steves.
Artículo por HealthDay, traducido por Hola Doctor
FUENTE: King's College London, news release, Nov. 9, 2015
HealthDay
Fuente: MedlinePlus
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