Cronobiología.

En este interesante programa de Redes nos hablan sobre la cronobiología, una disciplina de la fisiología que estudia los ritmos biológicos.

Una de las hormonas reguladoras de estos ritmos es la melatonina, cuya cantidad varía a lo largo del día, aumentando en las horas de oscuridad e induciendo el sueño y disminuyendo durante las horas de luz.

Gracias a la cronobiología podemos responder a diferentes cuestiones como:

• ¿A qué horas del día nuestro rendimiento cognitivo es mayor?
• ¿Es necesaria la siesta?
• ¿Por qué los adolescentes se acuestan y se levantan más tarde?
• ¿Cuáles son las mejores horas para hacer ejercicio?
• ¿Qué consecuencias tiene realizar trabajos nocturnos?
• ¿Cómo afecta un fármaco al organismo dependiendo de la hora del día?

El reloj que llevamos dentro